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PROBLEMAS DE ANSIEDAD Y ESTRÉS

Uno de los problemas que mas encontramos en nuestra sociedad actual, son los problemas relacionados con la ansiedad, la angustia, el estrés. Esta sintomatología, todo y compartir la base ansiosa, se puede presentar de muchas formas distintas, teniendo la ansiedad distintas formas de expresarse y por lo tanto, hacen falta estrategias bien diferenciadas para reconducir la sintomatología, reduciendo la ansiedad i/o eliminarla.   En Eira tenemos distintas herramientas para trabajar la ansiedad de una forma practica i eficaz. Junto con los recursos que lleva la persona y la guía de los profesionales de Eira, podremos resolver la sintomatología ansiosa y avanzar hacia una vida más plácida, tranquila y activa.
- Ansiedad Generalizada - Agorafobia - Fobias - Crisis Ansiedad - Hipocondría - Trastorno Obsesivo-compulsivo - Tics I Hábitos Nerviosos
    Ansiedad generalizada: La sociedad en la que vivimos actualmente nos exige un ritmo a veces trepidante i sin ninguna pausa. Sea por el motivo que sea, esta situación aboca muchas personas a convivir diariamente con un nivel de ansiedad elevado (sin que la intensidad los bloquee) pero sí que constantemente estemos en tensión y alerta. A veces puede acompañarse de ataques de ansiedad, donde esta hace un pico de intensidad y se puede tener palpitaciones, hiperventilar, sudor fría, miedo a morir, etc.   Además, mantener durante mucho tiempo esta ansiedad nos puede llevar a tener problemas de salud física importantes, tales como migrañas tensiónales, problemas digestivos, problemas de espalda y/o cervicales, entre muchas otras posibilidades. Cambios en el habito del sueño o de alimentación pueden ser debidos también a la misma ansiedad, generando problemas para dormir-se o levantarse en media noche, etc.   Tiene que tenerse en cuenta todas estas posibilidades a la hora de avaluar la problemática de la ansiedad generalizada y abordarlo de forma multidisciplinar. Des de Eira, valoramos todas las problemáticas asociadas a la ansiedad y les buscamos una solución. La filosofía integradora del equipo nos permite trabajar conjuntamente con otros profesionales de confianza, de manera que de forma paralela el proceso terapéutico podamos mejorar también las afectaciones a nivel de salud que nos achacan. A la vez, podemos dotar a la persona de recursos y herramientas para reconducir su día a día y vivir-lo con mas tranquilidad. Desde ejercicios de respiración, mindfullness, relajación, visualizaciones entre muchos otros, siempre el que mas se adapte al estilo y a las potencialidades de cada individuo.     Agorafobia: Esta problemática es muy comuna y extensa, se trata de ataques de ansiedad o de pánico, donde la intensidad sube de forma desmesurada provocando todos o algunos de estos síntomas: palpitaciones, hiperventilar, sudor fría, miedo a morir, sensaciones de hormigueo o de mareo, entre muchos otros, en espacios en los cuales la persona no se siente segura, tiene miedo de no poder ser auxiliada y si hay algún problema o están alejados de su zona de confort o habitual. También se puede dar sencillamente en espacios cerrados o de los cuales la persona no pueda escaparse. El sentimiento que comparte esta gente que sufre esta problemática es esta incapacidad de escapar o ser auxiliado.   Esta problemática va limitando tu día a día, impidiendo que accedas a determinados sitios, cuando haces viajes en coche de más de un determinado tiempo, que solo puedas salir acompañado, entre otros. Cada vez más se extiende a distintas situaciones provocando que poquito a poquito la persona se vaya cerrando cada vez más en casa.   Des de Eira, tenemos distintas formas de enfocar el problema para que estos miedos y ansiedades vayan disminuyendo de intensidad, reduciendo y eliminando los ataques de ansiedad de la vida de las personas, pudiendo normalizar su día a día y recuperar el control de su vida.   Crisis de ansiedad puntuales: Es posible que nuestro día a día nos lleve a extremos de ansiedad que nos provoquen ataques de ansiedad eventuales. En estos casos, a parte de educar el cuerpo para cambiar de hábitos, des de Eira tenemos una amplia gamma de recursos de auto aprendizaje y control de las constantes vitales para hacerle frente está problemática que puede resultar molesta en momentos concretos. No obstante, hace falta avaluar si estos ataques de ansiedad son puntuales o tienen a ver con algún detonante de nuestro entorno, que si fuera el caso, la aproximación del proceso terapéutico diverge un poco y se tiene que trabajar aquellos aspectos de nuestro día a día que nos provoca esta ansiedad.     Hipocondría: La preocupación por la salud es comuna en muchas personas, hay gente que se preocupa mas que otra, pero si que es verdad que evidentemente la lucha por la supervivencia hace que todos nosotros compartamos esta preocupación. No obstante, a menudo esta preocupación se convierte en un miedo que nos bloquea en nuestro día a día, provocando que consultamos en Internet información sobre enfermedades medicas de forma compulsiva, visitamos a distintos médicos, acudamos a distintos profesionales de la salud, y no solo eso, sino que lo vivimos todo con una ansiedad que nos paraliza o dificulta el día a día.   En el centro de psicologia Eira, sabemos como afrontar estos casos, trabajamos con estas personas este miedo a enfermar y a la vez dotando al individuo de la capacidad de despreocuparse y disfrutar del momento actual sin encallarse preocupándose por la salud.     Obsesivo – Compulsivo: La necesidad de controlar nuestro entorno para poder tener una sensación de seguridad llevada al extremo, suele ser a veces la raíz del problema de la obsesión. Aparecen pensamientos que son intrusivos y repetitivos y que no se calman por mucho que lo pensemos. Puede ir acompañado de la compulsión, que es aquella conducta mediante la cual la ansiedad y los pensamientos se frenan durante un intervalo de tiempo. Estas obsesiones pueden ir relacionadas con muchos ámbitos, la higiene, la comprobación de paños, gas, luces o otras tascas cotidianas, la repetición de ciertos procesos o rituales por tal de tener suerte o buenos días, entre muchos otros. La forma que coge muchas veces responde más a estilos personales o vivencias personales que no otra cosa. Hace falta una buena evaluación de la problemática par ver que áreas, está afectando nuestra vida cotidiana, ver el grado de intensidad o afectación y a partir de aquí trazar un camino terapéutico por tal de re-definir el problema y solventarlo; reduciendo la ansiedad y la angoixa y descartando estos pensamientos y conductas. En Eira te podamos ayudar a superarlo para que sigas escribiendo tu camino.     Tics, tartamudeo i hábitos nerviosos: Como ya hemos dicho la ansiedad tiene muchas maneras de expresarse, y una de ellas es a través de nuestro cuerpo y de nuestras conductas. Es por eso que muchas veces aparecen los tics, tartamudeo o hábitos nerviosos. Toda esta sintomatología tiene relación directa con la ansiedad, ya que cuanto más angustia tenemos en nuestro día a día, más aumenta la frecuencia o intensidad de los mismos. Hace falta pues avaluar la intensidad y la frecuencia de estos síntomas y sobretodo valorar la ansiedad con la que se vive. Qué patrones de nuestro día a día nos provocan la ansiedad que dispara los tics/tartamudeos/ hábitos nerviosos y abordarlo para poder reducir la ansiedad. En Eira podemos acompañarte en este camino, dándote autoconfianza para poder solucionar tus problemas de la forma más autónoma posible.